Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) – возрастные изменения воспринимающей свет поверхности глаза, занимает среди всех причин слепоты второе место в развитых странах и третье место в мире. Сегодня в Украине около миллиона людей старшего возраста имеют более или менее выраженные проявления этого заболевания, связанные с нарушением обменных процессов в сетчатке глаза.
Благодаря научным исследованиям, проводившимся на протяжении последнего десятилетия, ученые стали лучше понимать процессы, происходящие в сетчатке глаза человека и факторы, которые на них влияют.
Витамины для глаз
Оказалось, что для поддержания нормального зрения человеку необходим целый набор биологически активных веществ растительного происхождения (каротиноидов) и минералов.
Самыми известными среди каротиноидов являются бета-каротин, ликопин, лютеин, нейроспорин и некоторые другие. Наиболее важны каротиноиды для нормальной работы предстательной железы, легких, печени, кожи и сетчатки глаза человека, где их концентрация наиболее велика. В частности ликопин, основным источником которого в рационе человека являются томаты, принимает активное участие в обменных процессах в клетках содудистой оболочки, радужки, сетчатки и других образований человеческого глаза, а также в процессах световосприятия. Кроме того наличие достаточного количества ликопина в рационе человека значительно снижает риск заболевания раком простаты.
Однако одних каротиноидов для функционирования сетчатки не достаточно. Изучение влияния микроэлементов селена и цинка, а также витаминов А и Е и С позволило констатировать улучшение зрения при их приеме в лечебных целях.
Такой эффект легко объясним, поскольку витамин А входит в состав зрительного пигмента родопсина, а дефицит цинка приводит к плохой работе "палочек" глазного дна, что проявляется снижением "сумеречного" зрения.
Каротиноиды в продуктах
Цвет овоща или фрукта подскажет какой каротиноид в нем содержится:
- в красных помидорах много ликопина;
- в желто-зеленых листьях салата, брокколи и горохе – лютеина и зеаксантина;
- в красно-фиолетовых ягодах, винограде, красном вине и чернике – антоцианинов;
- овощи и фрукты оранжевого цвета (морковь, абрикос, манго и тыква) содержат бета-каротин, а ярко-оранжевые фрукты (апельсин, мандарин и лимон) – цитрусовые флавоноиды;
- бело-зеленые сородичи лука содержат алилсульфиды.
Следование полноценной сбалансированной диете позволит сберечь работоспособность ферментных систем организма человека долгие годы и сохранить зрение.
Для получения достаточного количества каротиноидов и микроэлементов человеку необходимо каждый день съедать не менее 400-600 г овощей и фруктов.
Владимир Петрович Филатов обнаружил средство, которое может использоваться для восстановления проблем со зрением и может предотвратить дальнейшее ухудшение зрения.
Ингредиенты, которые Вам будут необходимы для этого средства:
- 100 г алоэ вера
- 300 г органического меда
- 500 г измельченных грецких орехов
- 1 чашка лимонного сока
Приготовление:
Возьмите несколько листьев алоэ вера и тщательно промойте их водой. Оставьте их так в течение 10 дней. Через десять дней, измельчите и процедите сок из листьев. После этого смешайте сок с остальными ингредиентами и ваше средство готово к использованию.
Все, что вам нужно сделать, это употреблять одну столовую ложку этого удивительного средства за 30 минут до еды, на ежедневной основе. Это защитит ваши глаза, а также улучшит ваше здоровье.
Кроме того, это природное средство также полезно для стимулирования метаболизма, и это может помочь вам в лечении различных заболеваний, таких как:
- респираторные заболевания
- эндокринные заболевания
- сердечно-сосудистые заболевания
- туберкулез
- проблемы с кожей
- воспаление
- болезнь почек
- заболевания желудочно-кишечного тракта
- гормональный дисбаланс.
Для того, чтобы получить наилучшие выгоды от этого лекарства, вам нужно будет найти 2-3-летнее алоэ вера.
Как улучшить зрение
Возьми за привычку ненадолго закрывать глаза на протяжении дня. Двух минут будет достаточно для отдыха глазной мышцы и регенерации зрения! Закрывай глаза на 2 минуты каждый час на протяжении рабочего дня — и ты сотворишь чудо не только со зрением, но и с нервной системой.
Если ты носишь очки
Даже если у тебя плохое зрение, это не повод носить линзы или очки не снимая. Отказывайся от очков хотя бы на полчаса в день, и ты заметишь, что стал лучше видеть. Ученые до сих пор не пришли к единому выводу — полезны очки или нет, ведь часто зрение падает, когда человек начинает регулярно пользоваться ими.
Массаж глаз
Массируй глаза хотя бы 1 раз в день. Благодаря массажу глаз улучшается кровообращение, глаза полноценно отдыхают, в результате зрение становится острее.
Регулярные перерывы
Не позволяй глазам постоянно находиться в напряжении: каждые 20 минут отвлекайся от работы и переводи взгляд вдаль. Эта рекомендация особенно важна для людей, страдающих близорукостью.
Упражнения для зрения
Выполняй эти простые упражнения хотя бы 1 раз в 2 дня, и результат будет! Перемещай взгляд по стрелке на картинках. Это отличная тренировка для укрепления глазных мышц! Упражнения можно делать и с открытыми, и с закрытыми глазами.
Теплые компрессы для глаз
Если глаза устали, сделай теплый компресс из ватных тампонов. Это средство помогает не только от усталости и сухости глаз, оно эффективно даже при головной боли.
Диета
Морковь, сливочное масло, рыбий жир, зелень, орехи: следи за тем, чтобы твой рацион был богат этими продуктами. Они помогут хорошо видеть в темноте, витамин А очень важен для хорошего зрения.
Время на природе
Природный свет и свежий воздух полезны не только для глаз, но и для всего организма. Больше гуляй — это отличный метод укрепления здоровья!
Глаза и зрение нуждаются в твоем пристальном внимании и заботе. Если ты знаешь друзей, у которых нелады со зрением, покажи им нашу статью! Эти последовательные шаги помогут исправить ситуацию и бережно сохранят здоровье глаз.
Источник:http://www.segodnya.ua/life/health/kak-sohranit-zrenie-do-starosti-1034304.html
http://webvinegret.ru/kak-uluchshit-zrenie-za-7-dney-9-prostykh-u/
Источник:https://naget.ru/8-shagov-k-uluchsheniyu-i-vosstanovleniyu-zr-2/
http://webvinegret.ru/kak-uluchshit-zrenie-za-7-dney-9-prostykh-u/
Источник:https://naget.ru/8-shagov-k-uluchsheniyu-i-vosstanovleniyu-zr-2/
